CONSEJOS PRACTICOS PARA SUPERAR LA DEPRESION

Acaponeta, Nayarit; Octubre 24 de 2013 (Héctor Aguayo):-- Hoy en día la depresión es un tema del cual está en boca de casi toda la humanidad, desde la transición de la etapa adolescente a joven se presenta el cuadro de la crisis existencialista, el cual, es considerada por muchos, el primer golpe certero de la depresión.

El segundo, se presenta regularmente en las mujeres que acaban de dar a luz y en los hombres, se presenta de manera aguda en la etapa de los 40’s, las distintas reacciones que los psicoanalistas abordan el tema, va desde lo más simple hasta situaciones meramente controversiales pero, sin dar una respuesta exacta, solo enseñan a vivir con ella.

Para quienes son dados a constantes ataques de esta naturaleza, presentan el siguiente cuadro, cuando se llegan al hogar y no se tiene ganas de hacer nada y miran por la ventana, optan por quedarse a dormir.

Ese es un síntoma, y hay que tomarlo de manera tranquila, esto es normal, sino la felicidad no tendría tanto mérito ni la vida humana tampoco, en este caso se sugiere escapar de la rutina, recomiendan salir a caminar, a visitar algún familiar que tenga tiempo sin saber nada de ese ser querido.

Otro recurso es salir al campo, a las comunidades, ir a la playa, al río, irse a tomar un refresco que no sea el que comúnmente suele visitar, eso ayuda en demasía porque le ayuda a descubrir cosas que en ese momento no se había percatado de ello.

Como un segundo punto, está el meditar, aunque suela leerse algo místico, pero realmente no lo es, ya que, en ello se presta atención a lo que pasa por su mente, y comúnmente se piensa en cosas realmente vanas, algunas sin intranscendencia, otras buscando tres pies al gato o bien planeando cosas absurdas.

Un  consejo ante ello es poner un alto a lo que pasa, hay que re direccionar lo malo en cosas positivas, lo intranscendente es cosas productivas, si usted es de los que suele dar rienda suelta a la imaginación, ponga un alto porque el inconsciente suele traicionar. 

Una buena medida de meditar es el jugar juegos de mesa, ver una buena película, escuchar música o bien leer el manual personal de todo ser humano: La Biblia

También puede buscar, un pasatiempo que le apasione, este es quizás, el mejor ejercicio contra la depresión. Dado que tiene mucha hiperactividad usted necesita hacer cosas constantemente.

Si a usted le gusta algún tipo de deporte, intente llegar lo más que pueda a lo profesional, un 'hobbie' es un muy buen anti-depresivo, así que deje de quejarse y busque uno que realmente le rete a superarse tanto en lo emocional, como en lo intelectual y si va aunado lo espiritual mucho que mejor.