Acaponeta, Nayarit; Febrero 08 de 2012:-- A estas alturas del calendario, el problema
más acuciante, pero todavía latente gracias a ‘la moda de invierno’ se llama
celulitis.
Después de las fiestas navideñas y festejos de la
Candelaria, el cuerpo ha almacenado una buena cantidad de grasas y toxinas,
nuestro sistema linfático seguro que tiene más de un ‘problema de circulación’.
Más adelante, cuando nos habremos sometidos a la dieta de moda, el problema se
llamará flacidez
Celulitis y flacidez son dos problemas que van siempre
juntos y por este orden ganamos unos kilos y la piel se tensa o se rellena;
adelgazamos y la piel ‘se cae’, lo cual representa un fuerte problema.
La celulitis, ampliamente descrita en muchos
artículos, obedece mayormente a unos factores externos que se puede llegar a
controlar, pero lo que jamás controlamos es: La alimentación.
Es este descontrol ‘invernal’ el que provoca que el
organismo no elimine debidamente las grasas y toxinas que sobran. Esto
significa que la celulitis no entiende de treguas, sino que quiere “guerra
permanente”.
La flacidez de la piel puede aparecer en cualquier
parte del cuerpo y suele hacerlo por varios motivos, entre los cuales destaca
la pérdida de peso de forma más o menos rápida debida a dietas inadecuadas y
una insuficiente actividad física.
Para eliminar la celulitis es imprescindible que su
sistema linfático pueda eliminar de forma natural esas grasas y toxinas que ha
ido acumulando y para ello debe tener en cuenta lo siguiente:
01.- Basta de alimentos ‘pro-celulíticos’ como los
embutidos, todo tipo de pan dulce, sea Bimbo o panadería local (esto incluye los
deliciosos pasteles que se venden en Acaponeta) así como, las aguas
mineralizadas y alcohólicas, carnes, grasas y los carbohidratos.
02.- Reduce el consumo de sal y azúcar al mínimo.
Mejor es si lo abandona.
03.- Acostúmbrese a ingerir entre 1.5 y 2 litros de líquido
al día, en forma de agua e infusiones o te.
04.- Depure su organismo con infuciones de cola de
caballo, salvia, fucus e hinojo, acostumbre a tomar té (verde o rojo) en lugar
de café.
05.- Oriente su dieta hacia alimentos del tipo carnes
como pollo, conejo, pavo, ternera, pescado, aves y verduras como la alcachofa, (corazón
de palmito que se venden en el Mercado Municipal) repollo, acelgas y rábanos.
06.- Consuma fibra en forma de frutas y entre horas,
nunca junto con las comidas. Manzanas, peras y en especial la piña.
07.- Impóngase una rutina de ejercicio físico intenso
durante un mínimo de 60 minutos al menos 3 días a la semana (que estos sean
alternos) es importante que usted sude.
08.- Camine todo lo que pueda cada día y utilice las
escalares en lugar de ascensores,
Si es capaz de “reorganizar” su vida, estos consejos,
en el plazo de un mes empezarán a nota cambios en su organismo que le ayudarán
a eliminar la celulitis natural.
¿Qué pasa con la flacidez?
Con una dieta y una ingesta de líquidos adecuados y
una actividad física como la que está leyendo, estará poniendo trabas a la
flacidez. Cuanta mejor alimentación y mayor actividad física, mejor y mayor
musculatura.
Si usted muscula bien, su piel no se va a caer cuando
pierda peso y si come bien, su organismo fabricará mayor cantidad de colágeno,
el cual es un factor clave para la elasticidad de la piel.
Si hemos llegado tarde o si ya se libro de la
celulitis y su problema se llama flacidez, tome nota de los siguientes consejos
específicos para eliminar esas partes aguaditas:
01.- Durante su actividad física rutinaria (punto 7
anterior) combine los ejercicios cardiovasculares con ejercicios de
musculación. Para ello es necesario mancuernas, bandas de resistencia y pelotas
de ejercicio.
02.- Cada día, al finalizar la ducha, aplíquese 3
minutos de chorros de agua fría a presión a lo largo de las piernas y los brazos.
03.- Emprenda una terapia a base de masajes reafirmantes, en casa o en algún centro de estética que los aplique de manera profesional.
04.- Utilice cremas hidratantes y reafirmantes a la
vez, las cuales son ricas en principios
activos, cuanto mejor sea su índice de penetración, mejor aspecto lucirá su
piel.
05.- Procure tener la piel bien hidratada y no deje
que jamás llegue a estar reseca.
06.- Evite largas exposiciones de la piel al sol y al
humo.
07.- No fume
Como podrá darse cuenta, con unos cuantos cambios de
conducta como los que se le ha mencionado y con el tiempo que falta para la
primavera se tiene la oportunidad de adecuar su cuerpo para que luzca sano y
esbelto, sin celulitis, ni flacidez cuando llegue la hora de destaparse. ¡Buena
Suerte!
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